Padaumumnya Cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Berat cakram untuk putra 2 kg dengan garis tengah 219 - 221 mm. Berat cakram untuk putri 1 kg dengan garis tengah 180 - 182 mm; Benda yang disebut cakram dapat terbuat dari bermacam-macam bahan, ada yang terbuat dari kayu yang dibentuk piring berbingkai sabuk besi. Ada pula cakram yang terbuat dari bahan karet hitam padat, biasanya cakram ini dipergunakan untuk latihan saja. Warnayang disarankan untuk garis adalah putih atau kuning. Permukaan lapangan disarankan terbuat dari kayu atau bahan sintetis yg lunak. adalah salah satu cabang olahraga atletik. cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I tahun 1896 Untuksenior putri = 4 kg . c. Untuk yunior putra = 5 kg . d. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 . mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, dan 1 kg untuk Keterangan: Garis tengah putra 219-221 mm, putri 180-182 mm . Tebal lingkaran tengah putra 44-46 mm, putri 37-39 . mm . Garis tengah dalam 50-57 mm . Jari-jari tepi 6mm . Tebal Untuksenior putri = 4 kg c. Untuk yunior putra = 5 kg d. Untuk yunior putri = 3 kg - Obrient : gaya membelakangi arah tolakan - Ortodox : gaya menyamping. D. Lapangan Tolak Peluru. LEMPAR CAKRAM. Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga atletik. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd Hỗ Trợ Nợ Xấu. Unduh PDF Unduh PDF Olahraga lempar cakram sudah ada sejak 708 SM. Selama masa itu, pemahat dari Yunani bernama Myron menciptakan patung terkenalnya bernama, "Discobolus", yang menampilkan seorang pelempar cakram. Pujangga Homer bahkan merujuk lempar cakram dalam Iliad-nya.[1] Lempar cakram merupakan bagian penting dalam pancalomba Yunani, walaupun cakram besi dan perunggu di masa itu jauh lebih berat dari cakram zaman sekarang. Saat ini, pria dan wanita beragam usia bisa berpartisipasi di cabang Olimpiade ini. 1 Pilih cakram yang tepat. Ukuran dan berat cakram yang dilempar bergantung pada usia dan gender. Namun, kalau Anda merasa berat yang disarankan terlalu berat/ringan, sebaiknya ubah sesuai kebutuhan. Daftar berikut dapat membantu Anda menemukan cakram yang tepat[2] Perempuan semua usia – Cakram 1 kg Anak lelaki sampai usia 14 tahun - Cakram 1 kg Pria SMA, berusia antara 15-18 tahun - Cakram 1,6 kg Pria kuliah - Cakram 2 kg Pria master sampai usia 49 tahun - Cakram 2 kg Pria usia antara 50-59 - Cakram 1,5 kg Pria usia lebih dari 60 tahun - Cakram 1 kg 2 Latih sikap. Inilah salah satu langkah terpenting untuk melempar cakram dengan baik, selain cara memegang cakram. Kedua kaki harus agak lebih lebar dari bahu, dan kedua lengan harus diluruskan sampai maksimal. Untuk menerapkan sikap ideal, Anda juga perlu agak menekuk lutut dan panggul. Anggap Anda adalah pegas berkumparan yang siap untuk melenting.[3] Selama lemparan, jaga kepala tetap relaks dan diam. Otot inti, terutama torso dan bahu, merupakan kunci pelemparan yang baik. [4] Latih teknik dagu-lutut-jari kaki, tempat Anda memastikan lutut kaki kiri segaris dengan jari kaki dan dagu ketika berdiri. 3 Temukan posisi kaki yang nyaman. Kalau ditangani dengan benar, kaki kiri akan menunjuk ke luar ring pada pintu keluar ring. Kaki kanan akan menunjuk 90° sesuai arah jarum jam dari kaki kiri. Dengan demikian, kaki kiri akan berada di jam 12 dan kaki kanan di jam 3.[5] Sikap untuk pelempar bertangan kidal akan persis sama dengan pelempar bertangan dominan kanan, sisinya saja yang berkebalikan; Kaki kanan pelempar kidal berada di jam 12 dan kaki kirinya berada di jam 9. Usahakan kaki tidak tidak terpisah terlalu jauh karena bisa menghalangi ayunan. Bayangkan posisi kaki seperti huruf “L”, dengan kaki kanan segaris dengan bagian bawah “L”, dan kaki kiri dengan bagian atas “L”. 4 Masuklah ke kandang lempar dengan membawa cakram. Kandang lempar adalah jaring berbentuk huruf “U” yang mengelilingi pelempar cakram. [6] Hindari melempar cakram di area terbuka jika ada orang di sekeliling Anda. Para penonton harus berdiri aman di belakang net. Bahkan seorang pro terkadang kehilangan cengkeramannya saat berkompetisi. Hanya pelempar yang boleh memasuki kandang dan tidak boleh ada orang di area lemparan supaya tidak mencederai siapa pun. 5 Posisikan kaki di dalam ring. Berdirilah di dalam ring lempar, yang berdiameter 2,5 meter menuju bagian belakang kandang. [7] Berdirilah membelakangi target. Kaki harus agak lebih lebar dari bahu. Ketika mulai mengayun, berat badan harus disalurkan sehingga sekitar 60% - 70% berada di kaki kanan. [8] Iklan 1 Genggam cakram dengan satu tangan. Pegang cakram dengan satu tangan. Letakkan telapak tangan di atas cakram sehingga menghadap ke lantai. Kemudian, lebarkan jemari di sepanjang pinggiran luar cakram sehingga berjarak merata. [9] Tentunya, pelempar bertangan dominan kanan memegang cakram dengan tangan kanan. Pelempar kidal akan menggunakan tangan kirinya. Jangan genggam cakram terlalu erat. Jemari tidak boleh mencengkeram seluruh pinggiran cakram. [10] Langkah ini akan mempermudah lemparan. Gunakan tangan yang bebas untuk menopang bagian bawah cakram sampai siap dilempar. Namun, jangan melempar dengan kedua tangan karena merupakan pelanggaran. [11] 2Luruskan tangan kanan. Pertahankan posisi cakram di tangan kanan sehingga menghadap ke bawah, dengan tangan lainnya menopang bagian bawah cakram. Jangan lupa melepaskan tangan di bawah cakram sebelum melempar. [12] 3 Ayunkan lengan dan putar badan. Ayunkan lengan yang memegang cakram kemudian putar badan untuk memperoleh momentum lemparan. Semakin besar momentum yang dihasilkan, lemparan akan semakin jauh. Kebanyakan pelempar cakram berputar 1,5 kali sebelum melepaskan cakram. [13] Sebagian lagi lebih suka menjaga kaki tetap menjejak tanah. [14] 4 Perhatikan posisi tubuh selama putaran, kalau memungkinkan. Anda mungkin merasa lebih alami untuk mengawali dengan tangan kiri, tetapi tahan godaan ini. Awali dengan kaki kanan. Selagi itu, dorong dengan kaki kiri. Jaga cakram tetap pada ketinggian bahu, badan condong ke depan, dan kedua mata menatap ke atas selama putaran. Sebaiknya angkat kaki kanan untuk melangkah sebelum bahu melewatinya. Usahakan menjaga bahu kanan tetap di belakang panggul kanan. Untuk menjaga tangan kiri tetap dalam posisi selama bagian lemparan ini, tahan di atas kaki kiri seakan Anda membaca waktu. Ketika kaki kiri menyapu melalui bagian terakhir putaran antara arah jam 6 dan 5, lengan Anda harus menahan cakram arah jam Pada titik ini, cakram sebaiknya berada minimal pada ketinggian kepala. [15] 5 Bawa momentum menuju pelepasan. Pada kurva akhir putaran, jejakkan kaki kiri pada arah lemparan. Kaki kanan akan meneruskan pivot dan menambah momentum. Ketika cakram berada persis berlawanan dari titik pelepasan, turunkan tumit kiri. [16] Pada awal rotasi akhir putaran, cakram akan berada di ketinggian kepala atau lebih. Menjelang pelepasan, cakram akan turun rendah sampai sepanggul. Saat pelepasan, cakram akan berada setinggi mungkin. [17] 6 Lepaskan cakram. Hal ini mungkin terdengar konyol, tetapi pelepasan dapat terasa lebih mudah jika Anda bergerak seperti akan menampar orang yang lebih tinggi dan berada persis di depan Anda. Lepaskan cakram ketika Anda akan menghadap bukaan kandang. [18] Selama lemparan, jangan pernah melewati garis ring karena dianggap pelanggaran. Kaki boleh menyentuh bagian dalam ring, tetapi tidak boleh melewatinya. [19] 7Cari bekas pendaratan. Cek posisi pendaratan cakram. Kalau jaraknya belum sejauh yang diharapkan, teruskan. Rajin berlatih dan latihan drill cakram akan meningkatkan jarak lemparan Anda. Lemparan cakram yang baik akan sejajar terhadap tanah. 8Keluar ring setelah selesai melempar. Bahkan jika Anda berlatih dengan pelempar lain yang tepercaya, jangan berada di dalam ring bersama pelempar. Selagi menunggu giliran melempar selanjutnya, latih gerakan ayunan dan pelepasan. Sikap yang solid akan meningkatkan performa Anda. Iklan 1 Lakukan gerakan melempar tanpa cakram. Tindak lanjuti dengan gerakan Anda. Sikap Anda bisa tersendat kalau menyela diri di tengah lemparan. Ketika Anda merasa sikap dan pelemparan sudah bagus, ulangi latihan dengan mata tertutup. Berhati-hatilah saat berlatih dengan mata tertutup. Bahkan jika Anda mengenal area latihan dengan baik, kesalahan sedikit saja bisa menyebabkan petaka. Berlatih dengan mata tertutup akan meningkatkan kesadaran tubuh dan membantu membiasakan gerakan menjadi refleks alami. [20] 2 Bangun kekuatan tubuh. Idealnya, awali dengan latihan punggung memakai medicine ball karena Anda bisa mengatur berat bola sesuai kebutuhan. Sertakan pullup dalam latihan cakram karena sangat bagus untuk melatih punggung dan tubuh bagian atas. [21] Kalau Anda kesulitan melakukan pullup, ajak teman untuk berlatih assisted pullup bersama sampai bisa melakukannya sendirian. Bahkan jika pada awalnya Anda hanya bisa melakukan 1-2 pullup, terus sertakan latihan ini dalam rutin Anda. Pada waktunya, Anda akan mahir melakukan pullup. Ada banyak latihan punggung memakai dumbel, seperti bent over reverse fly, yang bisa dilakukan di rumah. 3 Perkuat otot inti. Sit up merupakan latihan otot inti klasik, tetapi kalau tidak terasa nyaman, cobalah latihan medicine ball. Latihan lunge bagus untuk memperkuat otot inti dan meningkatkan keseimbangan. Latihan lain yang bisa dicoba di antaranya Squat, yang akan mengondisikan otot inti dan kaki. Semakin kokoh otot inti dan kaki Anda, keseimbangan selama ayunan dan pelemparan akan semakin baik. [22] Plank pose papan, yang akan melatih seluruh otot inti dan meningkatkan stabilitas. [23] Tahan sikap plank selama minimal 30 detik. Bertahanlah selagi otot Anda terbakar. Anda pasti bisa! 4Tingkatkan kecekatan. Lari akan meningkatkan stamina dan memungkinkan Anda berlatih lebih banyak dan lama. Sebagai bonus, berlari juga mendorong sikap yang lebih halus dan seimbang. Keseimbangan yang baik merupakan kunci konsistensi lemparan. [24] Iklan Cara lain untuk memaksimalkan jarak lemparan adaah dengan melepaskan cakram pada sudut 45°. Rekor dunia untuk lempar cakram pria adalah 74,08 m! Jentikkan jari dan usahakan tangan/lengan tinggi saat melepas cakram untuk menambah jarak lemparan. Untuk lempar cakram, sebaiknya kenakan kaus dan celana pendek yang nyaman dan pas. Bayangkan Zona Goldilocks saat memilih aparel lempar cakram tidak terlalu longgar, tidak terlalu ketat, tetapi pas di pertengahan. Iklan Peringatan Waspadai sekeliling Anda. Orang bisa meninggal kalau terhantam cakram. Mengenakan topi atau kacamata hitam dapat berpengaruh buruk terhadap pelemparan cakram. Jangan gunakan aksesori ini saat melempar cakram. Tidak disarankan untuk berputar terlalu cepat saat melempar karena bisa menyebabkan lemparan ke belakang, salah lempar, dan/atau pusing. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda? Soal Lempar Cakram adalah salah satu materi yang akan kita bahas, karna seperti artikel sebelumnya lempar cakram termasuk pada materi soal penjas. Berikut ini kita sajikan soal pilihan ganda lempar cakram berserta jawabannya yang bisa anda baca sebagai materi sumber pembelajaran. Membahas tentang dasar-dasar lempar cakram, lempar cakram sendiri merupakan salah satu cabang olahraga atletik pada nomer lempar. Apakah anda sudah tau olahraga ini? pastinya sudah, karna kita akan mempelajarinya dalam soal-soal lempar cakram berikut ini. 1. Lempar cakram merupakan bagai dari cabang olahraga...A. AtletikB. AkuatikC. AerobicD. Angkat bebanE. Ritmik 2. Lempar cakram diperlombakan di Olimpiade 1 pada tahun...A. 1890B. 1896C. 1897D. 1899E. 19993. Bertempat dimana Olimpiade lempar cakram diperlombakan...A. TokyoB. NewyorkC. AthenaD. SeoulE. Tiongkok4. Berapa berat cakram untuk putra senior...A. 4 kgB. 3 kgC. 5 kgD. 2 kgE. 1 kg5. Berapa berat cakram untuk putri senior...A. 4 kgB. 3 kgC. 5 kgD. 2 kgE. 1 kg6. Berapa meter garis tengah cakram untuk putra senior...A. 219-221 mmB. 180-182 mmC. 230-240 mmD. 218-223 mmE. 219-231 mm 7. Berapa meter garis tengah cakram untuk putri senior...A. 219-221 mmB. 180-182 mmC. 230-240 mmD. 218-223 mmE. 219-231 mm8. Cabang olahraga atletik salah satunya lempar cakram yang juga termasuk dalam ajang Olimpiade sejak zaman dahulu tepatnya pada tahun 708 sebelum Masehi Terbuat dari bahan apakah cakram tersebut...A. Tanah liatB. BambuC. Batu terumpam halusD. Batu bataE. Besi9. Sudut putaran yang harus dilakukan saat melakukan lempar cakram adalah...A. 20 derajatB. 40 derajatC. 60 derajatD. 30 derajatE. 90 derajat10. Bagaimana sikap awalan saat melakukan lempar cakram...A. DudukB. JongkokC. Setengah dudukD. TerlungkupE. Berdiri menyamping11. Berapa sudut lemparan cakram yang baik dan benar...A. 90 derajatB. 30 derajatC. 60 derajatD. 40 derajatE. 35 derajat12. Berapa derajat sudut lapangan lempar cakram...A. 90 derajatB. 40 60 derajatD. 30 derajatE. 35 derajat13. Istilah lain dari lempar cakram adalah...A. High jumpB. The shot putC. Discus ThrowD. SprintE. Javelin Throw14. Berapa lebar dari ukuran garis batas lempar cakram...A. 2 cmB. 4 cmC. 6 cmD. 5 cmE. 8 cm15. Ukuran garis tengah lapangan lempar cakram adalah...A. 3,00 mB. 3,50 mC. 2,00 mD. 2,25 mE. 2,50 m16. Tugas utama juri 1 dalam pertandingan lempar cakram adalah... A. Memanggil para pesertaB. Mengawas gerak kakiC. Memberi tanda tempat cakram jatuhD. Mengamati tempat cakram jatuhE. Mengatur permainan17. Setelah cakram dilempar cakram harus berputar...derajatA. 60B. 90C. 30D. 35 E. 4018. Saat dilempar dilepaskan cakram harus dalam keadaan berputar kemanakah arah putaran cakram yang benar...A. WasitB. Ujung lapanganC. Searah jarum jamD. Mengikuti polaE. Garis19. Penentuan pemenang dalam pertandingan lempar cakram adalah...A. Lemparan cakram tidak memutarB. Cakram tidak searah dengan jarum jamC. Mengenai garis saat melemparD. Lemparan yang terjauhE. Lemparan terdekat20. Berapa derajat arah tolakan pada lempar cakram...A. 90 derajatB. 30 derajatC. 120 derajatD. 60 derajatE. 180 derajat21. Gerak yang dilakukan setelah cakram lepas dari tangan kemudian mengubah kedudukan langkah kaki kiri dengan kanan disebut...A. IkutanB. MelemparC. MelepasD. LangkahE. Akhiran22. Kaki di renggangkan selebar badan dan lutut agak ditekuk, kemudian cakram diayunkan ke arah kanan, belakang dan ke kiri secara berulang yang bertujuan untuk mengatur...A. KekuatanB. KonsentrasiC. KeseimbanganD. KelincahanE. Keindahan23. Pemain akan diberikan kesempatan dalam melempar cakram saat kompetisi sebanyak... A. 3B. 2C. 6D. 7E. 824. Bahan yang digunakan pada lingkaran tempat untuk melempar cakram terbuat dari...A. KaretB. KayuC. TanahD. BajaE. Batu25. Bentuk lapangan lempar cakram harus mirip dengan huruf...A. Huruf AB. Huruf BC. Huruf CD. Huruf DE. Huruf E26. Permukaan penutup tempat yang digunakan untuk melempar, material yang dipakai adalah...A. Licin B. Tidak rataC. BerumputD. KasarE. Tidak licin dan rata27. Ukuran diameter cakram sepanjang...A. 220 mmB. 200 mmC. 230 mmD. 300 mmE. 250 mm28. Suatu cabang olahraga atletik yang membutuhkan kekuatan tangan untuk melempar menggunakan kayu berbentuk piring bersabuk besi adalah...A. Lempar lembingB. Lempar cakramC. Lempar peluruD. Lempar bolaE. Lempar besi 29. Lingkaran untuk melempar cakram berdiameter...A. 2,0 mB. 2,4 mC. 2,5 mD. 3,0 mE. 3,5 m30. Apabila cakram dilempar dengan tangan kanan maka tangan kiri berfungsi sebagai...A. Mengatur lemparanB. IstirahatC. BerputarD. Keseimbangan tubuhE. Kekuatan saat melempar 31. Pastikan ibu jari ditempatkan di permukaan cakram dan keempat jari yang lain berada di pinggir, merupakan teknik...A. MelemparB. MembidikC. Melepas cakramD. Persiapan melemparE. Memegang cakram32. Dalam teknik membidik pegang cakram di depan dengan posisi tangan meghadap ke...A. BawahB. AtasC. SampingD. PinggirE. Depan 33. Cabang atletik nomor lempar dibawah ini adalah...A. Lompat tinggiB. Lempar cakramC. SprintD. Lompat jauhE. Lari jarak menengah 34. Posisikan kaki kanan ke depan dan agak ditekuk, bertujuan untuk mencegah badan...A. Melempar dengan jarak pendekB. Tidak melempar secara maksimalC. Tidak keluar dari area lingkaran yang sudah ditetapkanD. Melempar pendekE. Keluar dari daerah lapangan35. Tangan kanan diletakan dia atas cakram bagian tengah, kemudian buka keempat jari dana agak direnggangkan, hal ini bertujuan untuk...A. Mendapatkan hasil yang maksimalB. Aturan yang ditentukanC. Melempar cakram dengan benarD. Menutup bagian pinggir cakramE. Membuka bagian pinggir cakram36. Memiliki tugas utama sebagai pengawas gerak kaki pemain yang salah pada sisi lingkaran merupakan tugas...A. Juri 5B. Juri 4C. Juri 3D. Juri 2E. Juri 137. Alat pengukur yang digunakan untuk mengukur tempat jatuhnya cakram disebut...A. TermomterB. MeteranC. SeismografD. BasicmeterE. Ujung pita meteran38. Memiliki tugas utama menempatkan alat pengukur sesudah bendera penanda jatuhnya cakram adalah...A. Juri 3B. Juri 2C. Juri 4D. Juri 5E. Juri 639. Memiliki tugas sebagai pengamat tempat jatuhnya cakram merupakan tugas juri...A. 3B. 4 dan 5C. 2D. 1E. 640. Sikap awal saat melempar cakram adalah berdiri dan pemain tidak diperbolehkan...A. Tidak melompatB. Tidak meninggalkan lingkaranC. Menginjak garis lingkaranD. Melompati garisE. Melempar cakram41. Saat melempar cakram pemain harus mendarat dengan menggunakan...A. Tangan kiriB. Kedua kakiC. Kaki kiriD. Kaki kananE. Lutut42. Tolakan kaki kanan agar panggul bisa diangkat ke arah atas, kemudian dorong kaki kanan ke...A. BawahB. SampingC. Ujung D. TargetE. Arah depan dan atas 43. Pada teknik melempar cakram dilemparkan setinggi dagu dengan sudut...A. 90 derajatB. 40 derajatC. 30 derajatD. 60 derajatE. 35 derajat44. Apabila cakram tidak dilemparkan sebelum muka bahu, maka akan mengalami...A. Lemparan yang jauhB. Lemparan jarak dekat dan tidak sesuai area yang ditentukanC. Lemparan terbaikD. Lemparan sempurnaE. Lemparan sesuai yang ditujukan45. Saat cakram dilepaskan, posisi badan condong ke...A. BelakangB. AtasC. DepanD. LemparanE. Cakram46. Saat lempar cakram, posisi badan diawali dengan...A. MembungkukB. TegakC. MelompatD. MemutarE. Berlari47. Teknik yang sangat berpengaruh pada hasil lemparannya adalah teknik...A. LanjutanB. AkhiranC. MelemparD. MembidikE. Awalan48. Terdapat dua gaya dalam melempar cakram, diantaranya...A. Gaya samping dan belakangB. Gaya depan dan atasC. Gaya melompat dan memutarD. Gaya depan dan belakangE. Gaya melempar dan membidik 49. Berat cakram yang digunakan untuk kategori usia muda adalah...A. 2 kgB. 1,5 kgC. 1,75 kgD. 1 kgE. 3 kg50. Berat cakram untuk kategori junior adalah...A. 2 kgB. 1,5 kgC. 1,75 kgD. 1 kgE. 3 kgItulah latihan 50 Soal Lempar Cakram Pilihan Ganda Berserta Jawabannya. Baca juga 60 Soal Lempar Lembing dan Jawabannya untuk melengkapi latihan soal cabang olahraga atletik nomor lempar lainnya. Jika anda ingin membaca materi penjas lain. Bisa membaca artikel-artikel yang ada di blog ini, tinggalkan komentar positif agar kami lebih giat dalam membuat materi-materi pembelajaran. - Lempat cakram merupakan salah satu cabang olahraga atletik pada nomor lempar. Pada olahraga lempar cakram membutuhkan kekuatan tangan untuk melempar cakram sejauh mungkin. Tahukah kamu apa itu lempar cakram dan bagaimana sejarahnya?Mengutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, definisi lempar cakram mengacu pada pengertian olahraga melempar cakram. Dijelaskan jika definisi melempar dalam adalah membuang sejauh mungkin. Sedangkan definisi cakram adalah sebuah alat yang digunakan dalam olahraga atletik, terbuat dari kayu pipih dan bundar, pada bagian pinggirnya dilapisi besi. Baca juga Lempar Lembing Pengertian dan SejarahnyaDilansir Encyclopaedia Britannica 2015, lempar cakram atau yang dalam Bahasa Inggris juga dikenal sebagai discus throw adalah sebuah olahraga atletik yang dilakukan dengan melempar benda seperti disk atau yang lebih dikenal sebagai cakram atau discus. Para atlet harus melempar cakram dari sebuah lingkaran berdiameter 8,2 kaki atau 2,5 meter dengan posisinya harus 40 derajat dari pusat lingkaran, yang sebelumnya sudah ditandai. Dilansir dari situs World Athletics, cakram atau discus yang digunakan dalam olahraga atletik ini memiliki diameter serta berat yang berbeda, tergantung pada kategori atletnya. Untuk kategori putra, diameter cakram adalah 22 cm dan memiliki berat 2 kg. Sedangkan untuk putri, cakram yang digunakan memiliki diameter 18 cm dan berat 1 kg. Sejarah lempar cakram Olahraga lempar cakram sudah ada sejak lama pada zaman Yunani Kuno.

cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putri